Ольга Шелепова
Психотерапия в центре Торонто
Я работаю со взрослыми в русле гештальт терапии с 2005 года.
Мои основные направления работы: утрата и горе, сложности в отношениях в семье и на работе, низкая самооценка и утрата интереса к жизни.
Перемены к лучшему не всегда бывают простыми. Часто они приходят вместе с болью, отчаянием и одиночеством. Не дайте боли заглушить ваш внутренний свет, чтобы он мог осветить дорогу в лучшее завтра.
Как это работает?
В этом разделе я хочу вкратце рассказать, что происходит на психотерапии, развеять некоторые мифы и стереотипы, а может быть и ложные ожидания чуда и мгновенного исцеления. Конечно же, я могу писать только о себе, т.к. у каждого специалиста свои методы и приёмы работы.
Во время консультаций очень важно говорить о том, что Вы думаете и чувствуете, о своих планах, мечтах, настроении, самочувствии. Часто то, что Вы считаете тривиальным и неважным, как раз может стать ключом к чему-то значимому.
Чаще всего психотерапевт говорит довольно мало. Для этого есть несколько причин. Время консультации — ваше время. Вы решаете, что рассказать, какими чувствами и событиями поделиться, т.е. делаете то, что важно для Вас. Моя роль на сеансе больше похожа на роль проводника и зеркала. Я иду с вами туда, куда Вам необходимо идти и помогаю собрать более полную картину из ваших слов, чувств и действий.
Многие думают, что, рассказав психотерапевту о сложившейся ситуации, сразу получат рекомендации, как им поступить. Но мысль о том, что кто-то лучше Вас знает, что вам нужно — иллюзия. Но как же психотерапевт может быть полезен, если все ответы и так уже есть в моей голове? Ответ простой и одновременно сложный. Когда мы находимся в стрессе, наше тело и сознание сжимаются и часто кажется, что выбора нет или есть один-единственный выход из положения. Работа с психотерапевтом помогает увидеть более полную и детальную картину, а значит, открывает возможность разглядеть несколько путей решения проблемы, которых было не видно раньше.
Наше сознание диалогично, вы заметили, что ведёте с собой споры, взвешиваете «за» и «против»? В работе с психотерапевтом этот диалог выносится наружу и наконец-то обретает шанс быть услышанным собственным владельцем. Почему это не работает с друзьями и родными? Потому что родные всегда заинтересованы в каком-то определенном развитии событий. Они переживают, дают советы, стремятся защитить.
К сожалению люди, когда дают советы, обычно предлагают решения, подходящие для них самих и бесполезные для обратившегося. Поэтому я предпочитаю не давать советов. Моя задача — помочь Вам найти собственные ответы на вопросы.
Если сравнивать психотерапию и помощь ваших родных и близких, то преимущество психотерапевта в том, что у него отсутствует личный интерес в том, какой Вы сделаете выбор и как поступите. Моя работа состоит в том, чтобы помочь Вам принять решение, найти свой выход из сложившейся ситуации. Я знаю, что у каждого человека есть ресурсы, чтобы выбрать то, что подходит лично ему. Моя работа как психотерапевта и состоит в том, чтобы найти и активизировать эти ресурсы, чтобы вы могли ими воспользоваться.
Психотерапия в центре Торонто
Я работаю со взрослыми в русле гештальт терапии с 2005 года.
Мои основные направления работы: утрата и горе, сложности в отношениях в семье и на работе, низкая самооценка и утрата интереса к жизни.
Перемены к лучшему не всегда бывают простыми. Часто они приходят вместе с болью, отчаянием и одиночеством. Не дайте боли заглушить ваш внутренний свет, чтобы он мог осветить дорогу в лучшее завтра.
Как это работает?
В этом разделе я хочу вкратце рассказать, что происходит на психотерапии, развеять некоторые мифы и стереотипы, а может быть и ложные ожидания чуда и мгновенного исцеления. Конечно же, я могу писать только о себе, т.к. у каждого специалиста свои методы и приёмы работы.
Во время консультаций очень важно говорить о том, что Вы думаете и чувствуете, о своих планах, мечтах, настроении, самочувствии. Часто то, что Вы считаете тривиальным и неважным, как раз может стать ключом к чему-то значимому.
Чаще всего психотерапевт говорит довольно мало. Для этого есть несколько причин. Время консультации — ваше время. Вы решаете, что рассказать, какими чувствами и событиями поделиться, т.е. делаете то, что важно для Вас. Моя роль на сеансе больше похожа на роль проводника и зеркала. Я иду с вами туда, куда Вам необходимо идти и помогаю собрать более полную картину из ваших слов, чувств и действий.
Многие думают, что, рассказав психотерапевту о сложившейся ситуации, сразу получат рекомендации, как им поступить. Но мысль о том, что кто-то лучше Вас знает, что вам нужно — иллюзия. Но как же психотерапевт может быть полезен, если все ответы и так уже есть в моей голове? Ответ простой и одновременно сложный. Когда мы находимся в стрессе, наше тело и сознание сжимаются и часто кажется, что выбора нет или есть один-единственный выход из положения. Работа с психотерапевтом помогает увидеть более полную и детальную картину, а значит, открывает возможность разглядеть несколько путей решения проблемы, которых было не видно раньше.
Наше сознание диалогично, вы заметили, что ведёте с собой споры, взвешиваете «за» и «против»? В работе с психотерапевтом этот диалог выносится наружу и наконец-то обретает шанс быть услышанным собственным владельцем. Почему это не работает с друзьями и родными? Потому что родные всегда заинтересованы в каком-то определенном развитии событий. Они переживают, дают советы, стремятся защитить.
К сожалению люди, когда дают советы, обычно предлагают решения, подходящие для них самих и бесполезные для обратившегося. Поэтому я предпочитаю не давать советов. Моя задача — помочь Вам найти собственные ответы на вопросы.
Если сравнивать психотерапию и помощь ваших родных и близких, то преимущество психотерапевта в том, что у него отсутствует личный интерес в том, какой Вы сделаете выбор и как поступите. Моя работа состоит в том, чтобы помочь Вам принять решение, найти свой выход из сложившейся ситуации. Я знаю, что у каждого человека есть ресурсы, чтобы выбрать то, что подходит лично ему. Моя работа как психотерапевта и состоит в том, чтобы найти и активизировать эти ресурсы, чтобы вы могли ими воспользоваться.
